Desserts santé: plus de 65 recettes

Présentation de friandises sucrées saines pour une alimentation saine: de gâteaux au fromage hypocaloriques et brownies aux fruits alléchants десертов.

Petit gâteau complet

Utile huile d’olive saine et yaourt grec riche en protéines remplacez le beurre dans ce muffin au citron. Les blancs d’œufs aussi aider à réduire les calories, les graisses et le cholestérol, et la farine de blé entier sature le gâteau en fibres. Recette Фунтовый кекс из цельнозерновой муки

Brownies sans chocolat, cacahuètes et fromage à la crème cuisson

Cette délicatesse délicate contient naturel beurre d’arachide et yaourt grec, plus un gâteau au chocolat biscuits. Le dessert ne nécessite pas de cuisson et se congèle au réfrigérateur. Recette: Brownies au chocolat, aux arachides et au fromage à la crème выпечки

Pain aux bananes et marbre

Utilisez des muffins au chocolat mûrs pour cela les bananes. Le chocolat fondu est ajouté à la pâte, en remplissant douceur chaque bouchée. Recette: Pain à la banane et au marbre

Granulés de Yaourt Glacé

Incroyable qu’un petit dessert peut avoir un goût si brillant. Merci beaucoup fruits frais et yaourt grec est une friandise glacée doux, avec une note acidulée. Une portion de 10 contient seulement 50 kcal et 3 gr. le sucre. Recette: Granulés Congelés йогурта

Cheesecake faible en gras

En quoi le secret d’un gâteau au fromage plus léger qui a le même riche goût crémeux? Combinaison de Neuchâtel (fromage français bas matières grasses), de la crème sure légère et du fromage à la crème écrémé. Recette: Gâteau au fromage faible en gras

Craquelins au beurre d’arachide

C’est friandise croustillante compacte – une excellente alternative à l’habituel biscuits au beurre d’arachide. Les graines de chia sont riches en oméga-3 gras. des acides; si vous ne les trouvez pas à l’épicerie habituelle, regardez magasins d’aliments naturels. Recette: Crackers Crackers de арахисовой coller

Gâteaux Brownie Sains

Ces brownies ont un goût profond en raison de la combinaison de chocolat mi-sucré, de poudre de cacao et de café. Recette: gâteaux Brownie sains

Mini sandwichs à la crème glacée et aux biscuits

Quand vous avez besoin d’un dessert rapide, combinez les biscuits gaufres à la vanille avec yogourt glacé dans votre congélateur. Recette: mini sandwichs à la crème glacée

Gâteau éponge aux blancs d’œufs

Alton prépare une variante aux agrumes d’un dessert classique hypocalorique, ajouter l’extrait d’orange à un biscuit léger. Ангельский бисквит из яичных белков

Barres au citron sans cuisson

Ellie Krieger cuisine classique à froid dessert à base de fromage à la crème faible en gras et de concentré condensé faible en gras lait au sucre – la même texture crémeuse, mais sans les calories supplémentaires. Recette: Barres au citron sans cuisson

Petits gâteaux au curd avec glaçage à la fraise

Du fromage le mascarpone donne une texture crémeuse au mélange fini pour plus de légèreté biscuit. Les cupcakes rapides de Jada De Laurentis sont recouverts de glaçage à la fraise. Recette: cupcakes à la fraise глазурью

Sauté de bananes grillées

Soumettre une version améliorée et plus utile dessert classique avec glace: à poser sur caramélisé baies de bananes grillées, amandes grillées, chocolat et congelés yaourt Recette: Split à la banane grillée

Cheesecake à la citrouille et fromage cottage avec crème brûlée

Purée de potiron d’un pot et épices pour potiron La tarte est la base gustative de ce gâteau au fromage. Un fromage à la crème faible en gras et Le yogourt grec fournit une texture crémeuse aux plats traditionnels dessert sans excès de graisse. Recette: Cheesecake à la citrouille et au curd с крем-брюле

Mousse Au Beurre De Cacahuète

Ce dessert sans produits laitiers acquiert texture crémeuse due à un ingrédient inattendu: soyeux tofu. Recette: mousse au beurre de cacahuète

Bouillie de riz à la coco dans une mijoteuse

Riz contient de l’amidon, ce qui vous permet de cuisiner avec l’ajout de Le lait de coco est un pudding délicat et étonnamment léger. Doux L’eau de coco donne un arôme floral. Soumettre séparément les garnitures de fruits secs, noix grillées, noix de coco et graines � les invités les ont ajoutés au pudding à leur goût. Recette Кокосово-рисовая каша в медленноварке

Gâteau au citron et aux framboises avec glaçage aux agrumes

Les chefs ont créé cette recette à partir d’une idée l’un des abonnés. Le gâteau aux agrumes contient du remplissage frais framboises et crème légère de meringue. Recette: Muffin Citron Framboise с цитрусовой глазурью

Riz sauvage, myrtilles et pudding au pain sauce orange caramel

Goût et la texture de ce pudding est créée par le riz et le pain hawaïen sucré (avec myrtilles, zeste et jus d’orange) et le lait concentré donne saturation sans excès de graisse. Je ne peux même pas croire que dans une portion moins de 300 calories! Recette: pouding au pain de riz sauvage, черникой и апельсиново-карамельным соусом

Carrés de confiture et d’avoine

Ces Les tuiles de fruits sont faciles à fabriquer avec seulement 7 ingrédients. Recette: Carrés de confiture et flocons d’avoine

Gâteau au pouding au chocolat et au malt

La poudre de cacao hollandaise a un riche le goût de cacao non sucré, mais sans amertume – le choix parfait pour tarte au chocolat malt et sauce sucrée. Recette Пудинговый пирог с шоколадным солодом

Biscuits moelleux aux raisins secs

Pomme la pâte donne au foie moelleux une texture moelleuse, une douceur et un arôme. Recette: Biscuits moelleux aux raisins secs et aux flocons d’avoine

Gâteau Au Fromage Brun Clair

Ces gâteaux de marbre faibles en calories combinez deux délicieux desserts. La couche de gâteau au fromage contient fromage à la crème écrémé, et babeurre allégé constitue la base pour Le brownie est humide et saturé. Recette: Brownie léger avec чизкейком

Muffin au chocolat gastronomique

Grec faible en gras Le yaourt est un ingrédient secret qui donne de l’humidité au gâteau. Recette: muffin au chocolat gourmet

Truffes aux dattes

La douceur naturelle de ce foie dense texture attachée aux dattes séchées. Pour une gâterie rapide et savoureuse incorporer du cacao, du beurre d’arachide faible en gras et moulu Craquelins aux grains entiers. Recette: Truffes aux dattes

Petits gâteaux aux carottes et à la crème de fromage

МорковныеLes cupcakes Ellie ont une texture humide due à la pomme sauce dans la pâte. Recette: Petits gâteaux au fromage à la carotte кремом

Biscuits au miel et aux raisins secs

Ellie réduit la quantité de beurre dans les biscuits en utilisant pâte d’amande qui donne une saveur subtile de noisette. Recette: Biscuits au miel et aux raisins secs

Brownie Gâteau Au Chocolat Avec De La Farine De Grains Entiers

Ellie cuisine vraiment des brownies au chocolat avec cacao en poudre et chocolat aigre-doux. Yaourt faible la graisse rend le gâteau riche. Recette: chocolat пирожное “Брауни” с цельнозерновой мукой

Tarte à la mousse de citrouille sans cuisson

Essayez une nouvelle version intéressante de citrouille tarte: il est cuit avec du yogourt glacé à la vanille et gèle dans le congélateur, comme un gâteau à la crème glacée. Recette: Tarte à la citrouille муссом без выпечки

Pommes rustiques et cerises séchées

Les clients vont adorer ce gâteau aux pommes avec gâteau forme intéressante, parsemée de cerises aigre-douce. Recette Деревенский пирог-галета с яблоками и сушёной вишней

Dessert aux baies simple

Ce dessert léger au yaourt grec frais et baies juteuses sera la fin douce parfaite pour le dîner � en semaine. Recette: dessert aux fruits simples

Petits gâteaux au thym avec glaçage au citron

Huile d’olive extra vierge dans la pâte donne aux cupcakes une saveur riche qui rafraîchit la tarte au citron Recette: Petits gâteaux au thym avec glaçage au citron

Pouding au riz et à la citrouille

Le pouding au riz apaisant d’Ellie se prépare au lait 2% de matières grasses et sucré au miel: un festin délicieux sans excès de calories. Recette: Pudding au riz et à la citrouille

Cocotte brune aux pommes et mûres Betty

Dans ce dessert a beaucoup de fruits, et cônes de gaufres émiettés créent doux croquant. Recette: pomme et mûre запеканка “Браун Бетти”

Dimanche de la mûre et du raisin

Au lieu de cela achat de garnitures pour le dessert “sablé” préparez votre propre, simple et garniture de fruits rapide. Il ne manque que la mûre, le raisin et le du sucre. Recette: dimanche à la mûre et aux raisins

Yaourt compote de pommes fait maison

Épais et Le yaourt fait maison de Melissa se marie à la perfection compote de pomme. Recette: Yaourt aux pommes fait maison компотом

Biscuits aux grains de chocolat entiers

Ce sont des biscuits tendres à grains entiers. ne contient que 110 kcal par pièce et une partie de la graisse dans sa composition remplace la sauce aux pommes. Invitez vos amis et votre famille à deviner cet ingrédient secret! Recette: Biscuits aux grains entiers avec кусочками шоколада

Biscuits froids

Ce biscuit contient de nombreuses épices, fruits secs. et d’autres ingrédients sains – la richesse en vitamines de chacun un morceau. Recette: Biscuits Froid

Thym Lemon Bars

Thym donne du citron léger et acidulé Dessert du goût exquis de Jada. Recette: Barres au citron avec тимьяном

Gâteaux au chocolat diable

Boucles décorant des cupcakes au chocolat de Ellie, on dirait que c’est un dessert du magasin. Cependant pas ici des conservateurs et de la farine de grains entiers sont utilisés afin que vous puissiez permettez-vous de profiter de petits gâteaux, comme dans l’enfance. Recette: Petits gâteaux du diable avec glaçage au chocolat

Pudding à la banane

Le lait aux amandes dans le pudding fournit des doux goût de noisette, et les tranches d’amande donnent un intéressant texture. Recette: Pudding à la banane

Cheesecakes au chocolat à l’orange

Goût vif de ces gâteaux au fromage en individuel portions attachées au zeste d’orange râpé. Recette: Portions апельсиново-шоколадные чизкейки

Fraise Parfait

Biscuit au pain d’épice émietté donne un simple Parfait note épicée et texture croustillante. Recette Клубничное парфе

Petits gâteaux en velours rouge à la crème de Curd

Le beurre ici est remplacé par de l’huile de canola, grâce à quoi les cupcakes seront moins gras, et le gâteau se révélera humide. La crème se compose de fromage à la crème sucré faible en gras: simple mais très savoureux. Recette: cupcakes de velours rouge с творожным кремом

Fraises à la vinaigrette balsamique à la crème de ricotta

Faire bouillir le vinaigre balsamique avec un peu sucre pour améliorer le goût acidulé accompagne bien les fraises et la ricotta délicate. Recette Клубника в бальзамическом соусе с кремом из рикотты

Mini-gâteaux à la carotte et au fromage à la crème

Farine de blé entier et yaourt grec rendre ce dessert parfumé et moelleux, saturant de fibres et de protéine. Pour décorer chaque gâteau, il vous faut 1 c. doux glaçure fromage à la crème: il y a beaucoup moins de calories que d’habitude petits gâteaux recouverts d’une généreuse couche de crème. мини-кексы в глазури из сливочного сыра

Glace au yaourt

Yaourt au lait entier et yaourt à la grecque mélanges faibles en matières grasses dans une cuisine légère, aérienne et acidulée friandise glacée. Recette: glace au yaourt

Tarte Au Café Aux Myrtilles

Grâce à l’utilisation d’ingrédients sains, Le muffin aux fruits et aux noix d’Ellie contient seulement 210 kcal par portion. Recette: Tarte au café aux bleuets

Petits gâteaux au chocolat avec glaçage à la meringue

Pruneaux purifiés fournissent humide texture, mais son goût dans ces cupcakes glaçage au chocolat sera indiscernable. Recette: cupcakes au chocolat avec glaçage меренги

Dessert pudding à la vanille à faible teneur en carbone

Ces tartelettes peuvent également être décorées avec des bleuets, fraises ou bananes tranchées. Recette: Low Carb десерт из ванильного пудинга

Sorbet à l’orange

Pour ce dessert, assez simple Ingrédients: lait, orange, extrait de vanille, sucre et sel. Jus d’orange fraîchement pressé et beaucoup de zeste donner un goût rafraîchissant de sorbet. Recette: orange сорбет

Flocons d’avoine au chocolat

Peut-être les enfants seront en mesure de discerner avoine dans la composition de ce cookie, mais ils ne croient certainement pas qu’il existe un autre ingrédient utile ici – graines de lin moulues Recette: Biscuits à la farine d’avoine avec шоколадом

Biscuits au chocolat et aux noix

C’est les cookies avec 5 ingrédients peuvent difficilement être plus simples (ou plus savoureux): la pâte est à base de pâte chocolat-noix, crème huiles, farine, sucre en poudre et extrait de vanille. Dans un cookie Seulement 104 calories. Recette: biscuits au chocolat et aux noix пасты

Tarte à la crème de banane sans cuisson

Pudding Velouté Vanille et Tranches de Banane graham cracker crust est un dessert spécial contenant seulement 215 kcal par portion. Recette: Tarte à la crème de banane без выпечки

Fondue au chocolat faible en calories

Шоколадноеfondue – une délicieuse conclusion à tout repas. Dans la recette allié la poudre de cacao et le lait concentré se combinent dans un merveilleux noir tremper la sauce pour les fruits frais. Recette: faible en calories шоколадное фондю

Bananes frites avec crème sure

Pour dessert sain pour le dîner Melissa sert des douceurs caramélisées bananes à la sauce sucrée épicée – un mélange de crème sure, brune sucre, cannelle et zeste d’orange. Recette: Bananes Frites avec кремом из сметаны

Mousse au citron

Blancs d’œufs fouettés, Grec faible en gras yaourt, jus de fruits frais et zeste de citron sont combinés dans une lumière et aérée mousse. Recette: Mousse au citron

Cookies à la lavande et au citron

Miel et Lavande confère à ce biscuit sans œufs un arôme floral éclatant. Arroroot (afficher amidon) remplace les œufs en tant que liant biscuits. Recette: Biscuits à la Lavande et au Citron

Muffins Aux Pommes

Le beurre est remplacé dans ces muffins compote de pommes, ce qui les rend plus sains et plus humides, et goût de pomme plus brillant. Recette: muffins aux pommes

Pain aux bananes végétalien

C’est du pain à la banane sans œufs ni produits laitiers. produits, mais la différence est presque imperceptible. La base est douce et délicat, et le goût s’améliore chaque jour (même si vous avez probablement mange vite). Recette: Pain à la banane végétalien

Muffins Vegan Blueberry

Ces muffins sont aussi savoureux que leur version traditionnelle, avec le même doux et tendre base. Vous pouvez utiliser des bleuets frais ou congelés; frais les baies peuvent rendre le dessert un peu plus humide. Recette Веганские черничные маффины

Cheesecake aux myrtilles et au yaourt grec

Puces de pita à la cannelle remplacer l’habitude dans ce délicieux gâteau au fromage croûte de craquelins (dans chaque tranche seulement 12 grammes de graisse!). Le dessert si tendre et savoureux que vous pourriez ne pas vouloir Cuire un gâteau au fromage gras ordinaire. Recette: Cheesecake с черникой и греческим йогуртом

Crêpes aux pommes faibles en gras

Ce petit-déjeuner riche en fibres et faible en gras Convient pour une grande entreprise. Casserole douce et tendre se prépare plus vite que quelques pancakes individuels. Vous pouvez saupoudrer le plat du sucre glace ou un filet de sirop d’érable. Яблочные панкейки с низким содержанием жира

Biscuits complets à la citrouille

Farine de cuisson à grains entiers – Clé un ingrédient de ces scones riches en fibres et épicés. Son fait de blé plus tendre que de grains entiers réguliers farine, et donc la cuisson est tendre et légère. Recette Тыквенное печенье с цельносмолотой мукой

Muffins à la banane avec noix et son

Ces muffins aux grains entiers contiennent moins grasse, due en partie à la crème sure légère, qui donne également merveilleuse texture délicate et le goût. Recette: Muffins à la banane avec грецкими орехами и отрубями

Pudding au chia au chocolat

Graines de chia donnez au pouding au chocolat une belle texture riche. Recette: pudding au chia au chocolat

Petits gâteaux aux carottes et aux pommes

Ces mini cupcakes décorés avec de la crème de fromage à la crème. Jada utilise sucre brun foncé: le goût inhérent de la mélasse s’harmonise avec pommes et carottes. Recette: Mini cupcakes à la carotte et à la pomme

Pommes au four avec du gruau et du sirop de cidre

Bobby Fly ajoute des pommes d’automne aux pommes de saison épices et sucre brun clair. Saupoudrer chaque portion gruau entier, ajoutez du yogourt grec faible en gras et sauce à base de vinaigre de cidre. Recette: pommes au four avec овсянкой и сиропом из яблочного сидра

Dessert aérien de riz et mil

Aérien mil, riz brun croustillant et un peu de miel fournissent la noix smack et variété de textures. Ajouter des guimauves et Obtenez une nouvelle version du dessert classique avec du riz soufflé. Recette: dessert au riz et au mil