Ce gruau chocolat-banane est plus approprié pour le dessert que pour un petit-déjeuner complet ou pour un dessert au petit-déjeuner. Elle est saturée incroyable combinaison de chocolat, bananes, noix et amandes. La banane, le cacao et les amandes sont bouillis dans du lait avec de l’avoine flocons. Et puis la bouillie finie est décorée avec le reste des ingrédients. Vous pouvez éventuellement saupoudrer de miel, mais la douceur de ce gruau sera dépendent du degré de maturité des bananes. Des bananes trop mûres la feront très sucré et sans édulcorant supplémentaire Valeur nutritionnelle une portion: (total 4) Calories 382, graisse totale 12 g., saturé lipides, protéines 11 g, glucides 61 g, fibres, mg de cholestérol., натрий мг., сахар г. 
Time: 30 мин.Difficulté: facile Portions: 4 Les récipients mesurés sont utilisés dans les recettes volume: 1 tasse (st.) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasses (st.) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (Art.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe (15 ml) 1 cuillère à café (c. à thé) – 5 ml.
Ingrédients pour la recette:
- 2 cuillères à soupe lait d’amande
- 2 grosses bananes mûres (coupez 1,5 cube en cubes et moitié coupé en cercles minces)
- 1/4 c. À thé extrait d’amande
- 1/4 c. À thé extrait de vanille
- 2 cuillères à soupe flocons d’avoine instantanés
- 2 cuillères à soupe l poudre de cacao
- 2 cuillères à soupe l miel d’agave ou nectar
- 1/3 Art. noix frites et hachées
- Une pincée de cannelle moulue
- 2 cuillères à soupe l granules de chocolat noir
Recettes avec des ingrédients similaires: flocons d’Hercule, amande lait, noix, bananes, nectar d’agave, pépites de chocolat (granulés), cacao, cannelle
Préparation de la recette:
- Dans une grande casserole, mélanger le lait d’amande, 1 et 3/4 c. eau, bananes en dés, amandes et une pincée de sel et sur porter à ébullition à feu vif.
- Ajouter les flocons d’avoine, le cacao en poudre et 1 c. l chérie et baisser le feu à modéré. Cuire, en remuant fréquemment, jusqu’à complète prêt à manger ou jusqu’à la consistance désirée, 6-7 minutes.
- Mettez le porridge dans 4 bols, étalez dessus les tranches de bananes, noix de Grenoble, ajoutez le restant 1 c. l miel, cannelle et granules de chocolat et servir.
