Le porridge est préparé à base de pommes, de raisins secs et de noix et il s’avère très sain et savoureux. Ceux qui mangent seront particulièrement ravis Whole30, où le sucre et les céréales sont interdits. Dans cette bouillie vous sentirez quelque chose de la bouillie traditionnelle, mais il sera encore plus savoureux. Pétrir les pommes au lait de coco à la fourchette, mélanger avec les raisins secs et cuire au four avec les noix de cajou et graines de lin. Le lait de coco rendra le porridge plus crémeux texture et arôme magnifique qui se marie à merveille avec cannelle. Garnir le porridge fini avec des noix hachées, des raisins secs et tranches de pommes fraîches et servir chaud. une portion: (total 4) Calories 380, graisse totale 24 g., saturé graisses g., protéines 6 g., glucides 41 g. fibres, g., cholestérol mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 25 мин.Difficulté: facile Portions: 4 Les récipients mesurés sont utilisés dans les recettes volume: 1 tasse (st.) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasses (st.) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (Art.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe (15 ml) 1 cuillère à café (c. à thé) – 5 ml.
Ingrédients pour la recette:
- 6 pommes Hanikrisp (environ 0,7 kg)
- 1 cuillère à soupe lait de coco en conserve
- 2/3 Art. noix de cajou grillées + facultatif pour servir (par souhait)
- 2 cuillères à soupe l graines de lin moulues
- 2 c. À thé cannelle moulue + extra pour servir
- 0,5 cuillère à soupe. raisins secs + facultatif pour servir (facultatif)
Recettes avec des ingrédients similaires: pommes, lait de coco, noix noix de cajou, graines de lin, cannelle, raisins secs
Préparation de la recette:
- Couper les côtés / les joues de 1 pomme et les hacher; mettre de côté. Mettez de côté 1/4 c. lait de coco.
- Pelez et épépinez les 5 pommes restantes et hachez-les. en morceaux de 2,5 cm. Mélanger dans un pot de taille moyenne pommes restantes 3/4 c. lait de coco et 2/3 c. l’eau et sur porter à ébullition à feu moyen. Cuire au ralenti bouillir, en remuant de temps en temps jusqu’à ce que le liquide s’évapore deux fois et les pommes ne deviendront pas tendres et peuvent facilement être frottées à la fourchette, 10-12 minutes. Retirer du feu et écraser doucement les pommes pour Il y avait de petits morceaux pour la texture.
- Pendant ce temps, dans un robot culinaire, hachez les noix de cajou jusqu’à ce qu’elles soient sera moulu en farine (veillez à ne pas transformé en huile). Transférer dans un bol de taille moyenne et Combinez les graines de lin et la cannelle. Incorporer un mélange de noix de cajou et de raisins secs dans compote de pommes et mélanger.
- Disposez la bouillie dans 4 bols et versez chaque portion de 1 cuillère à soupe. l lait de coco différé. Garnir chaque portion sur le dessus tranches de pomme, noix de cajou hachées (si vous utilisez eux), les raisins secs et saupoudrer de cannelle.
