Préparez la bouillie avec un mélange de grains entiers et de céréales et vous obtiendrez de un tel petit-déjeuner est le meilleur et le plus sain. Dans la soirée, mélanger Cuiseur à riz tout riz non cuit, avoine concassée, orge perlé et gruau de blé et ajouter l’écorce d’orange, un bâton de cannelle, cassonade et fruits secs, baignez le tout avec de l’eau. Programme un cuiseur à riz de sorte que le matin vous vous réveillez et attendez-vous chaud et bouillie aromatique. Grâce à un mélange de différentes céréales, il acquiert texture crémeuse intéressante avec des pièces élastiques. Et ses fruits secs donne plus de douceur naturelle. Servir le porridge aux noix et arroser avec du sirop d’érable ou du lait Valeur nutritionnelle d’une portion: (total 4) Calories 287, matières grasses totales 1 g, graisses saturées g, protéines 8 g., glucides 62 g., fibres g., cholestérol mg., mg de sodium, sucre г. 
Time: 1 hour. 5 minutes Difficulté: facile Portions: 4 Les récipients mesurés sont utilisés dans les recettes volume: 1 tasse (st.) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasses (st.) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (Art.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe (15 ml) 1 cuillère à café (c. à thé) – 5 ml.
Ingrédients pour la recette:
- 0,5 cuillère à soupe. riz brun ou sauvage
- 0,5 cuillère à soupe. avoine écrasée
- 1/4 Art. orge ou épeautre
- 0,5 cuillère à soupe. gruaux de blé
- 5 cm. Zeste d’orange
- 1 bâton de cannelle
- 1-2 c. l sucre brun
- 1/4 c. À thé le sel
- 1/4 Art. fruits secs (canneberges, cerises, raisins secs et / ou hachés abricots secs)
- Noix hachées, sirop d’érable et / ou lait à servir ( souhait)
Recettes avec des ingrédients similaires: riz brun, riz sauvage, céréales flocons d’avoine, orge perlée, gruau d’épeautre, gruau de blé, orange zeste, cannelle, cassonade, canneberges séchées, cerises séchées, raisins secs, abricots secs, noix, sirop d’érable, lait, miel
Préparation de la recette:
- 12 heures avant de servir, mettez du riz, de l’avoine, de l’orge et gruau de blé dans un cuiseur à riz avec un volume de 6-10 c. Ajouter l’orange épluchez, le bâton de cannelle, le sucre, le sel et 5 c. de l’eau Ajouter fruits secs
- Fermez le cuiseur à riz, installez le programme pour le cycle de la bouillie et minuterie pour que le petit déjeuner soit prêt au bon moment. (Si sur le cuiseur à riz n’a pas de cycle de bouillie, programmez-le pour 50 à 55 minutes).
- Servir le porridge chaud avec des noix, du sirop et / ou du lait le désir.
