Une casserole saine et savoureuse aux épinards et à la dinde, qui satisfaire la faim pendant longtemps. Il a tout pour un petit déjeuner copieux: viande, légumes verts, œufs, fromage et pain. Commencez la cuisson de la cocotte avec le soir Faites sauter les saucisses farcies à la dinde hachée. Mélangez-le avec des épinards, des œufs, du lait, des tranches de pain et râpé fromage et mettre toute la nuit dans le réfrigérateur tremper. Et le matin à vous il suffit de mettre la cocotte au four et d’attendre délicieux petit déjeuner. Si vous le souhaitez, vous pouvez congeler déjà cuit casserole et, si nécessaire, chauffer sans décongélation, Valeur nutritionnelle d’une portion: (total 6) Calories 340, total graisses 16 g, graisses saturées g., protéines 30 g., glucides 19 g., fibres g., cholestérol mg., mg de sodium., sucre g. Partager avec друзьями: 
Time: 55 мин.plus le temps de brassage Difficulté: facile Portions: 6 Dans les recettes les contenants volumétriques sont utilisés en volume: 1 tasse (c. à soupe) – 240 ml. 3/4 tasses (st.) – 180 ml. 1/2 tasse (c. À soupe) – 120 ml. 1/3 tasse (Art.) – 80 ml. 1/4 tasse (st.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe – 15 ml. 1 cuillère à café (c. À thé) – 5 ml.
Ingrédients pour la recette:
- 220 gr saucisses crues épicées ou sucrées à base de dinde, coquille enlever, mâcher
- 2 oignons verts hachés
- 6 gros œufs + écureuils 6 gros œufs
- 1 et 3/4 Art. lait 1%
- 1 paquet (250 gr.) D’épinards hachés congelés, dégivrez et essorez l’excès d’eau
- 3/4 Art. cheddar râpé
- 0,5 cuillère à soupe. parmesan râpé
- Baguette moitié de grains entiers, coupé en dés de 2 cm. (environ 4 c. à soupe)
Recettes avec des ingrédients similaires: épinards, hachis de dinde, fromage cheddar, Parmesan, oignons verts, œufs, lait
Préparation de la recette:
- Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen. enduit. Ajouter la dinde hachée et les échalotes et faire sauter le pain grillé. et casser les gros morceaux avec une cuillère jusqu’à ce que la viande hachée soit dorée et frit pendant environ 10 minutes. Retirer du feu et donner un peu se rafraîchir.
- Dans un grand bol, battre les œufs, les blancs d’œufs, le lait et 0,5 heure chacun. l sel et poivre noir. Ajouter la dinde hachée, les épinards, les deux types fromage et pain et mélanger pour répartir uniformément les ingrédients.
- Saupoudrer une cocotte de 3 litres avec un aérosol de cuisson. Même distribuer le mélange d’oeufs en forme. Couvrir et placer dans réfrigérateur pendant au moins 6 heures et de préférence la nuit.
- Préchauffer le four à 175 ° C Au réveil, sortez le plat et cuire sans couvrir jusqu’à ce qu’il soit légèrement doré sur le dessus, environ 30 minutes. Vous pouvez congeler la cocotte finie sur jusqu’à 2 semaines. Avant de servir, couvrir de papier d’aluminium et préchauffer lorsque une température de 175 ° C pendant 35 à 45 minutes.
