Cette casserole est parfaite pour le petit déjeuner car tout est dans sa composition la chose la plus délicieuse que vous puissiez souhaiter le matin pour une tasse de café: du pain, jambon, tomates, œufs et fromage. Seul tout est saturé de tendre Crème au lait avec de la moutarde et cuit au four jusqu’à ce que doré des croûtes sur le dessus. Vous devez commencer à le cuisiner à partir de la nuit avant de vous coucher, de sorte que cocotte infusé dans le frigo. Et le mettre au four le matin et cuire. Crème utilisée dans des casseroles similaires dans ce remplacé par du lait et au lieu de pain ordinaire muffins à grains entiers. Tout cela va améliorer les qualités nutritionnelles. casseroles sans affecter le goût incroyable. valeur d’une portion: (total 
Calories 227, graisse totale 8 g., graisses saturées, protéines 7 g, glucides 22,5 g, fibres, cholestérol mg, mg de sodium, sucre g Partager avec des amis: 
Temps: 6 heures 20 minutes Difficulté: moyenne Portions: 8 Des récipients dosés sont utilisés dans les recettes volume: 1 tasse (st.) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasses (st.) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (Art.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe (15 ml) 1 cuillère à café (c. à thé) – 5 ml.
Ingrédients pour la recette:
- 180 gr. jambon finement tranché, découpez des morceaux en 4 parties
- 4 muffins anglais à grains entiers coupés à l’horizontale en deux, frit et coupé en deux à nouveau
- 0,5 cuillère à soupe. tomates séchées au soleil (pas dans l’huile), environ 14, haché
- 4 plumes d’oignons verts, parés et coupés en morceaux de 5 voir
- 2/3 Art. cheddar fort râpé, fendu
- 4 gros œufs
- Protéine 3 gros oeufs
- 3 cuillères à soupe lait faible en gras (2%)
- 1 cuillère à soupe l Moutarde de Dijon
Recettes avec des ingrédients similaires: jambon, tomates séchées, oignons vert, fromage cheddar, œufs, lait, moutarde de Dijon
Préparation de la recette:
- Saupoudrer légèrement d’un plat rond allant au four de 2 litres spray culinaire. Poser alternativement sur le fond du formulaire de chevauchement muffins et jambon. Saupoudrer de tomates séchées au soleil, d’oignons et de 1/3 Art. cheddar.
- Dans un grand bol, battre les œufs, les blancs d’œufs, le lait et la moutarde; sel et poivre Verser la cocotte avec un mélange et saupoudrer le tiers restant Art. fromage Couvrir le moule avec une pellicule de plastique, réfrigérer au moins 5 heures et laisser reposer toute la nuit.
- Préchauffer le four à 175 ° C Mettez le moule en gros plaque de cuisson avec les côtés; cuire jusqu’à ce que les bords soient dorés et jusqu’à ce que la casserole durcisse pendant environ 1 heure. Laisser reposer pendant 10 minutes et servir.
Note
Un plat délicieux et satisfaisant pour le brunch du dimanche. Utiliser du lait avec faible en gras au lieu de la crème, nous avons coupé casseroles de calories. Mais cela n’affectera pas le goût.
