Les tortillas de maïs constituent la base solide de cette farce saveurs de cocotte feuilletée. Mettez dans la cocotte des couches de tortilla, courgettes au four, mozzarella et parmesan, vert oignons, tomates, épinards et salsa verde – sauce verte mexicaine physalis végétal. La dernière couche de la casserole devrait être du fromage le mélange qui fond dans le four et recouvre tous les légumes Incroyable croûte dorée. Valeur nutritionnelle d’une portion: (total 4) Calories 370, matières grasses totales 1 1 g, graisses saturées g., protéines 14 g., Glucides 53 g., Fibre G., mg de cholestérol, mg de sodium, sucre d Partager avec des amis: 
Temps: 55 minutes Difficulté: facile Portions: 4 Utilisées dans les recettes contenants volumétriques: 1 tasse (c. à soupe) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasse (c. À soupe) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (st.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe (15 ml) 1cuillère à café (c. à thé) – 5 ml.
Ingrédients pour la recette:
- 1 petite courgette jaune, tranchée en rond 0,5 cm d’épaisseur.
- 1 cuillère à soupe mozzarella râpée
- 1/4 Art. parmesan râpé
- 12 tortillas de maïs d’un diamètre de 15 cm.
- 4 oignons verts hachés
- 1 cuillère à soupe physalis végétal salsa verde
- 1 grosse tomate mûre, tranchée en 0,5 cercles épais voir
- 250 gr épinards hachés congelés, décongelés et essoré
Recettes avec des ingrédients similaires: courgettes jaunes, épinards, tomates, fromage parmesan, mozzarella, sauce salsa, tortilla
Préparation de la recette:
- Préchauffer le four à 220 ° C Placez les courgettes sur une plaque à pâtisserie et saupoudrer 1/8 c. le sel Cuire jusqu’à tendreté pendant environ 10 minutes. tourner les tranches au milieu de la cuisson. Mélanger dans un petit bol mozzarella, parmesan et 0,5 c. le sel
- Saupoudrer un plat carré avec un aérosol de cuisson 20 cm. Disposez 4 tortillas au fond du plat pour qu’elles soient bien qui se chevauchent, et sur le dessus du couvercle avec des tranches de courgette et moitié vert les oignons. Verser 1/3 c. salsa verde et disposer 1/3 du sommet mélange de fromage.
- Ajoutez 4 tortillas supplémentaires, en les recouvrant, mettez-les dessus tomates hachées et les épinards, saupoudrer 1/3 c. le reste Salsa Verde et saupoudrer avec la moitié du mélange de fromage restant. Terminez la collecte de la cocotte avec les 4 tortillas restantes, la salsa verde et mélange de fromage.
- Cuire au four, sans couvrir, jusqu’à coloration dorée, 20-25 minutes. Saupoudrer du reste des oignons verts et servir.
