Les crêpes remplies des graines les plus saines sont excellentes pour un petit déjeuner sain. Et le granola ajouté à la pâte leur donne Crunch appétissant. Pétrir la pâte pour les crêpes de mélange de farine de grains entiers, ajouter les graines de lin, chia et tournesol, incorporer le granola et faire frire, comme des pancakes ordinaires. Disposez les pancakes préparés en pile sur des assiettes et servez avec baies fraîches et juteuses, yaourt grec et menthe parfumée. Ce petit-déjeuner vous chargera d’énergie et d’énergie pendant longtemps. друзьями: 
Time:15 minutes Difficulté: facile Quantité: 8-10 pcs. Dans les recettes les contenants volumétriques sont utilisés en volume: 1 tasse (c. à soupe) – 240 ml. 3/4 tasses (st.) – 180 ml. 1/2 tasse (c. À soupe) – 120 ml. 1/3 tasse (Art.) – 80 ml. 1/4 tasse (st.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe – 15 ml. 1 cuillère à café (c. À thé) – 5 ml.
Ingrédients pour la recette:
- 2 cuillères à soupe mélange de grains entiers pour les crêpes
- 1,5 cuillère à soupe. du lait
- 2 cuillères à soupe l sucre brun
- 2 cuillères à soupe l huile végétale
- 2 gros œufs
- 0,5 cuillère à soupe. granola
- 1 cuillère à soupe l graine de lin
- 1 cuillère à soupe l graine de chia
- 1 cuillère à soupe l graine de tournesol
- Beurre, pour la friture
- Baies fraîches, yaourt grec et feuilles de menthe fraîche, pour classement
Recettes avec des ingrédients similaires: mélange de beignets, lait, sucre brun, oeufs, granola, lin, graines de chia, graines tournesol, beurre, yaourt, menthe, framboises, mûres, les myrtilles
Préparation de la recette:
- Pétrir la pâte du mélange sec pour les crêpes dans un grand bol, lait, sucre brun, huile végétale et œufs. Intervenir granola, graines de lin, graines de chia et graines de tournesol.
- Faire chauffer une poêle ou une plaque chauffante antiadhésive à feu moyen et ajouter un peu de beurre. Verser environ 1/4 c. pâte pour chaque crêpe et faire frire des deux côtés jusqu’à ce que couleur doré foncé, environ 2,5 minutes de chaque côté. Continuez à faire frire les crêpes de la pâte restante, si nécessaire ajouter plus de beurre.
- Servir avec des baies fraîches, du yaourt grec et de la menthe.
