Préparez 2 à 1 toasts et gaufres au petit déjeuner. vous ne devez pas pétrir la pâte sur les gaufres et rester dans la casserole avec toasts. Il suffit de tremper dans un mélange de lait, d’œufs et de pain à la cannelle sur un gaufrier, fermez et il sera immédiatement uniformément du pain grillé de tous les côtés. Servir les gaufres en les arrosant rapidement sauce aux myrtilles et au sirop d’érable et parsemé d’amandes grillées. Un vous pouvez le boire avec un smoothie rafraîchissant carotte-gingembre à base de écrémer le yaourt. Tous les goûts se marient harmonieusement. ami et vous donner une bonne humeur dès le matin. valeur d’une portion: (total 4) 300 calories, graisse totale 6 g., graisses saturées, protéines 13 g, glucides 49 g, fibres, cholestérol mg, mg de sodium, sucre g Partager avec des amis: 
Temps: 25 minutes Difficulté: facile Portions: 4 Utilisées dans les recettes contenants volumétriques: 1 tasse (c. à soupe) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasse (c. À soupe) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (st.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe (15 ml) 1cuillère à café (c. à thé) – 5 ml.
Ingrédients pour la recette:
- 4 tranches de pain de grains entiers
- 2 cuillères à soupe yogourt nature faible en gras
- 2 carottes moyennes, hachées grossièrement
- 5 cuillères à soupe l sirop d’érable
- 1 cuillère à soupe l gingembre haché
- 1 cuillère à soupe les myrtilles
- 1 cuillère à soupe lait 2%
- 1 gros oeuf
- Une grosse pincée de cannelle moulue
- 2 cuillères à soupe l amandes grillées
Recettes avec des ingrédients similaires: pain de grains entiers, gingembre racine, carottes, sirop d’érable, amandes, myrtilles, yogourt, œufs, lait, cannelle
Préparation de la recette:
- Préparez un smoothie: dans un mixeur, yogourt, 1,5 c. glace, carottes, 2 c. l sirop d’érable et le gingembre et hachez jusqu’à ce que consistance homogène. Verser uniformément dans quatre verres et réfrigérer jusqu’au moment de servir.
- Préparer la sauce: mélanger dans un petit bol les myrtilles et les 3 autres c. l sirop d’érable. Couverture pellicule plastique et chauffer au micro-ondes jusqu’à ce que les myrtilles n’éclatent pas, environ 2 minutes.
- Préchauffez le gaufrier et saupoudrez légèrement d’un aérosol de cuisson. Dans Dans un plat allant au four, battre le lait, l’œuf, la cannelle et 1/8 c. le sel Faire tremper dans le mélange un morceau de pain de chaque côté pendant plusieurs minutes. secondes. Mettez un gaufrier, fermez et faites frire jusqu’à ce que doré couleurs, 3-4 minutes. Placez les gaufres finies sur une assiette et laissez-les dedans chaud, couvrant de papier d’aluminium. Répétez la même chose avec le reste pain
- Disposez les gaufres uniformément sur quatre assiettes, versez Sauce aux myrtilles, saupoudrer d’amandes. Servir avec une carotte et du gingembre smoothie.
