Recettes santé pour le déjeuner

Le brunch ou le déjeuner ne se limite pas aux sandwichs et aux salades ils peuvent aussi être un excellent choix). Offre des chefs merveilleuses recettes à manger à la maison ou à emporter на работу и учебу.

Горячие бутерброды с брокколи

Ces sandwichs végétariens collants à base de brocoli et deux types de fromage, mais chacun ne contient que 261 kcal et 12 gr. gras Recette: Sandwichs au brocoli chaud

Salade De Riz Aux Herbes Et Vinaigrette Au Citron

Herbes fraîches comme menthe et basilic ajouter salade simple goût vif rafraîchissant. Vous pouvez faire une salade pour l’avenir: le lendemain, ce sera encore plus savoureux! Recette: Рисовый салат с травами и лимонной заправкой

Soupe miso

Oublier livraison du restaurant et des aliments emballés. Vous pouvez facilement cuisiner Cette soupe miso contient 115 calories par portion. Recette: Soupe Miso

Salade au chou frisé et pomme

Feuille le chou frisé, riche en antioxydants, est particulièrement utile dans les aliments crus. forme. De fines lanières de chou sont ramollies avec une vinaigrette au citron légère et à un mélange épicé-sucré de pommes, dattes, amandes et fromage Un peu de pecorino donne une salade nourrissante une agréable profondeur de goût. Recette: Salade de Kale et Pomme

Club Sandwich Végétarien

Ce grand un sandwich avec une abondance de légumes appétissants et savoureux. Merci beaucoup tartes d’avocat saturés et de tofu fumé inutiles bacon ou charcuterie. Recette: végétarienne клаб-сэндвич

Bol de céréales californiennes

Même le déjeuner le plus ennuyeux au travail sera plus lumineux avec cette salade ensoleillée. Un petit-déjeuner sec composé de riz, de légumes et de fromage de chèvre crée une combinaison agréable goût et texture. Recette: California Air Bowl злаками

Chili végétarien à la mijoteuse

Haricots et les légumes donnent à ce chili sans viande un goût riche. Épices brûlantes et un peu de sauce épicée vous donnera un regain d’énergie. Recette Вегетарианский чили в мультиварке

Couscous Israélien à la Cerise

Cerise fraîche persil, oignons rouges et verts en combinaison avec du couscous israélien transformer en une salade fraîche et colorée. Recette: Israélienne кускус с вишней

Bol de quinoa et brocoli au porc

Frais bol à grains légèrement épicé – un plat du soir intéressant une pause. Le porc, le quinoa et la patate douce sont assez satisfaisants, mais pas lourds: N’ayez pas peur de vous endormir pendant le travail. Recette: Bol de quinoa et brocoli au porc

Toast de patates douces avec steak, poivrons et roquette

Allumez le reste du steak déjeuner à faible teneur en glucides en utilisant des tranches de patate douce cuites au four avec farci de poivron rouge et de roquette épicée. Recette: toast de patates douces avec steak, poivrons au four et руколой

Soupe de nouilles aux légumes

Préparez votre repas préféré des enfants en moins de dans 20 minutes. Recette: soupe de nouilles aux légumes

Salade aux œufs durs

Céleri, radis, laitue romaine et pousses de légumes faites de ce plat végétarien un plat sain et croustillant. N’oublie pas moutarde – ajoutez un peu pour donner un goût brillant! Recette: salade aux œufs à la coque

Soupe de légumes toscane aux haricots et aux épinards

La soupe d’Ellie est pleine de légumes, de haricots et de fruits frais les verts est un repas copieux rapide et sain. Recette: toscane овощной суп с фасолью и шпинатом

Macaroni au fromage, salami, artichauts et olives

Ce déjeuner sain et à prix raisonnable est inspiré. Apéritif antipasto italien. Nous aimons la saveur épicée à l’ail. oppressatsy – il justifie son prix! Recette: Pâtes au сыром, салями, артишоками и оливками

Soupe épicée aux blettes

Cuire la soupe chaude pour le dîner et le reste prenez une portion le lendemain avec vous pour travailler. Recette Пряный суп с мангольдом

Salade de crabe à l’avocat et craquelins

Celui-ci une salade fraîche de style californien constituera un déjeuner ou un dîner copieux. Pour empêcher la laitue de tremper, emballez la vinaigrette séparément et ajoutez avant de manger. Recette: Salade d’avocat au crabe и сухариками

Saumon fumé sur laitue

Si vous aime les bagels avec du poisson, vous aimerez ces bateaux fumés saumon et fromage à la crème – à la place des bagels, la laitue est ici. Recette: saumon fumé sur laitue

Sandwiches avec salade de pois chiches

Trisha aime les pois chiches sa texture est semblable à celle des haricots noirs, un produit populaire ingrédient de la cuisine du sud. Riche en fibres et protéines de haricots Trish mélanger avec de l’avocat, de la mayonnaise et du jus de citron vert pour une salade fraîche légère, qui est également très copieuse. Recette: Sandwichs à la salade de pois chiches

Salade niçoise au thon

Cette salade a beaucoup d’olives salées, copieux thon, pommes de terre tendres et haricots verts, mais il est plus léger que version classique grâce à la station d’essence domestique non grasse. Recette: salade niçoise au thon

Roulés de courgettes et épinards frits

Faire griller les courgettes ou sur faire griller la poêle jusqu’à tendreté. Disposez le remplissage en alternant avec le cru poivre, épinards, houmous et herbes achetés pour des repas nutritifs déjeuner, ce qui est pratique pour prendre avec vous. Recette: Wraps avec жареными кабачками и шпинатом

Poivrons farcis faciles

Blanc le riz, les lentilles et le boeuf haché sont combinés dans la farce pour dîner sans gluten. Recette: Poivrons Farcis à l’Easy начинкой

Bol de Bouddha

Bol de Bouddha ou un bol de céréales – un plat populaire qui vaut la peine d’être essayé! Ce déjeuner ou dîner équilibré et équilibré contient de nombreux légumes colorés, céréales et produits protéinés, et cuire facile et amusant. Expérimentez en ajoutant divers ingrédients! Recette: Bol de Bouddha

Mini sandwiches aux haricots farcis à l’école

Au lieu de trancher la viande, ajouter au grain entier buvez des légumes frais, du fromage et de l’houmous – avec cette collation, vous allez adorer des sandwichs. Recette: mini sandwiches aux haricots школу

Pot de poulet avec de petites pâtes dans un pot

Soupe au poulet Trisha créée pour le déjeuner au travail jour Versez-le dans des pots séparés avec un couvercle – parfait possibilité de prendre la soupe avec vous. Recette: soupe au poulet avec мелкими макаронами в банке

Salade de crevettes et pois mange-tout

Pour salade fantaisie mélange crevettes, radis et pois mange-tout avec graines de sésame et vinaigrette à base de vinaigre de riz. Recette: Salade de crevettes et pois mange-tout

Salade de feuilles aux concombres, tomates et chips

Ellie ajoute à la salade d’herbes fraîches et vinaigrette au citron fait maison version de croûtons. Recette: Feuille салат с огурцами, помидорами и чипсами