Pour cette garniture rapide d’ingrédients déjà préparés, Rachel Ray mélange le poivron rouge, le maïs éclatant et de copieux haricots noirs avec vinaigrette légère au cumin et au jus de citron. portions: (total 4) calories 257, graisse totale 8 g., graisse saturée g., 9 g de protéines, 37 g de glucides, fibres, mg de cholestérol, sodium мг., сахар г. 
Time: 25 мин. Difficulté: facile Portions: 4 Les recettes utilisent des récipients à mesurer d’un volume de: 1 tasse (st.) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasse (st.) – 120 ml 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (st.) – 60 ml. 1cuillère à soupe (c. à soupe) – 15 ml. 1 cuillère à café (c. À thé) – 5 ml.
Ingrédients pour la recette:
- 400 gr. haricot noir (sans liquide)
- 2 cuillères à soupe grains de maïs congelés
- 1 petit poivron rouge haché (retirer graines)
- 1/2 tête d’oignon rouge hachée
- 1,5 c. À thé cumin moulu (une demi-poignée)
- 2 c. À thé sauce piquante (de préférence Tobasco), déterminez le montant sur l’oeil
- 1 jus de citron vert
- 2 cuillères à soupe l huile végétale ou d’olive, à l’oeil
- Sel et poivre
Recette:
Combinez tous les ingrédients dans un bol. Laisser infuser pendant au moins 15 min., de sorte que le maïs est complètement décongelé, et les goûts sont mélangés, puis mélanger et servir. En décongelant la volonté de maïs refroidir les autres ingrédients de cette salade simple afin que son Vous n’avez même pas besoin de le mettre au réfrigérateur! Recettes avec similaires ingrédients: haricots noirs, maïs, poivrons, oignons rouge, cumin, sauce tabasco, jus de citron vert
