Ce déjeuner léger est préparé avec l’ajout d’ingrédients populaires. Apéritif Mexicain Guacamole. Cependant, il n’y aura pas de pâtes ou purée d’avocat. Vous ne goûterez du guacamole que lorsque les ingrédients sont mélangés dans une salade. Secouez savoureux séparément station d’essence. Ce sera beaucoup, de sorte que vous pouvez le stocker dans un bocal en verre dans le réfrigérateur, cela vous fera gagner du temps la prochaine fois. Verser la vinaigrette de légumes verts, tomates, avocats et poulet, ajoutez des croustilles de maïs pour satiété et profitez-en Vous pouvez mettre la salade dans un récipient et l’emporter avec vous, emballage des frites et vinaigrette séparément Valeur nutritionnelle d’une portion: (total 1 ) Calories 390, matières grasses totales 28 g, graisses saturées g., protéines 11 g., Glucides 30 g., Fibres g., Mg de cholestérol, mg de sodium, sucre d Partager avec des amis: 
Temps: 35 minutes Difficulté: facile Portions: 1 Utilisées dans les recettes contenants volumétriques: 1 tasse (c. à soupe) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasse (c. À soupe) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (st.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe (15 ml) 1cuillère à café (c. à thé) – 5 ml.
Contents
Ingrédients pour la recette:
Salade
- 1/3 Art. poitrine de poulet finie sans peau déchiquetée (poulet grillé ou restes de poulet)
- 1/4 Art. tomates raisins coupées en deux
- 1/4 de petit oignon rouge finement haché
- 4 cuillères à soupe salade verte
- Un demi-avocat
- Demi citron vert
- 6 chips de tortilla de maïs, cassées
Vinaigrette à la coriandre et jalapenos
- 1/3 Art. coriandre hachée grossièrement
- 2 cuillères à soupe l jus de citron vert (environ 2 citrons verts)
- 2 c. À thé vinaigre de vin blanc
- 1/4 c. À thé Zira au sol
- Pincée de sucre
- Un demi-pod de jalapeno, pelé et finement haché
- 1/4 Art. huile de pépins de raisin
Recettes avec des ingrédients similaires: poitrines de poulet, laitue, tomates raisins, avocat, huile de raisin, jus de citron vert, poivre jalapeno, coriandre, cumin, tortilla
Préparation de la recette:
- Vinaigrette à la coriandre et jalapeno: dans un petit dans un bol, mélanger la coriandre, le jus de citron vert, le vinaigre, le zira, le sucre, le poivre jalapeno, 0,5 c. à thé sel et un peu de poivre noir moulu. Lentement, sans cesser de battre, versez l’huile en mélangeant bien le tout ingrédients de la vinaigrette. Le montant de ravitaillement reçu est suffisant environ 5 portions de salade; conservez-le au réfrigérateur contenant scellé pendant 5 jours.
- Faire tremper les oignons dans un bol d’eau froide pendant 10 minutes, puis égoutter de l’eau
- Ajouter l’oignon avec de la laitue, le poulet dans un grand bol, tomates et 2 c. l vinaigrette. Mélanger, saler et poivre au goût. Couper l’avocat en petits morceaux. Disposer Avocat sur la salade, saupoudrer de citron vert et saupoudrer de frites. Si vous prenez la salade avec vous, emballez la vinaigrette séparément et verser sa salade immédiatement avant les repas.
