La garniture de ces sandwiches est composée de poitrine de poulet mélangée avec oignons, basilic et estragon et assaisonnés de sauce au yogourt. Le poulet est pré-bouilli dans du thé vert avec du jasmin. C’est lui donne une saveur inhabituelle, qui est intéressante combinée avec les verts. Mettez la salade de poulet sur des tranches de pain, ajoutez frais salade verte et saupoudrer de pétales d’amandes croustillantes. Dans Servez du yogourt grec à la confiture de framboise dans une tasse à part. Il est sera un excellent dessert après le poulet, et les gourmands peuvent se tartiner im top un sandwich et profiter du contraste inhabituel des goûts. Un excellent ajout au sandwich sera également rafraîchissant et smoothie nutritif aux pommes et à l’avocat. Valeur nutritionnelle par portion: (total 4) Calories 580, matières grasses totales 19 g, graisses saturées g., protéines 38 g., Glucides 66 g., Fibre g., Cholestérol mg., Sodium mg., sucre d Partager avec des amis: 
Temps: 1 heure 40 min Difficulté: facile Portions: 4 Dans les recettes les contenants volumétriques sont utilisés en volume: 1 tasse (c. à soupe) – 240 ml. 3/4 tasses (st.) – 180 ml. 1/2 tasse (c. À soupe) – 120 ml. 1/3 tasse (Art.) – 80 ml. 1/4 tasse (st.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe – 15 ml. 1 cuillère à café (c. À thé) – 5 ml.
Contents
Ingrédients pour la recette:
Sandwichs au poulet
- 2 poitrines de poulet pesant 170 gr. désossé et sans peau couper en petits cubes 1 bouchée
- 4 sachets de thé vert au jasmin
- 1/3 Art. oignon rouge coupé en dés
- 2 cuillères à soupe + 3 c. À table l yogourt nature sans gras
- 3 cuillères à soupe l mayonnaise
- 2 cuillères à soupe l basilic finement tranché
- 1 cuillère à soupe l estragon haché finement
- 1,5 c. À thé vinaigre balsamique blanc
- 2 cuillères à soupe l amandes hachées
- 8 tranches de pain de blé entier
- 1 cuillère à soupe salade verte
- 1/4 Art. confiture de framboises
Smoothie aux pommes et à l’avocat
- 1 cuillère à soupe jus de pomme
- 2 c. À thé jus de citron vert fraîchement pressé
- 6 branches de feuilles de basilic ou de menthe fraîches
- 2 pommes Granny Smith, pelées et le coeur et haché
- 1 avocat Hass mûr, pelé
Recettes avec des ingrédients similaires: poitrines de poulet, thé vert, Avocat, jus de pomme, jus de citron vert, vinaigre balsamique, estragon, basilic, menthe, pain blanc, laitue, amandes
Préparation de la recette:
- Salade de poulet. Porter à ébullition dans une grande casserole. 4 Art. de l’eau Eteignez le feu, mettez les sachets de thé dans de l’eau et insister 5 minutes.
- Sortez les sachets de thé et portez le thé à ébullition. Intervenir 0,5 c. À thé sel et poulet. Couvrir, réduire le feu � minimum et cuire jusqu’à cuisson complète, environ 7 minutes. Égoutter liquide et transférer le poulet dans un petit bol pour refroidir � température ambiante.
- Mélanger l’oignon dans un grand bol, 3 c. l yaourt, mayonnaise, basilic, estragon, vinaigre et 0,5 c. le sel Incorporer le poulet refroidi couvrir et réfrigérer au moins 1 heure tous les goûts et les arômes mélangés. La salade peut être préparée à l’avance et Conservez 1 jour au réfrigérateur.
- Dans une poêle à frire sèche à feu moyen, en remuant constamment, faire griller les amandes jusqu’à ce qu’elles soient dorées, 3-4 minutes.
- Disposez le poulet dans quatre tranches de pain. Saupoudrer sur le dessus amandes grillées, ajoutez de la laitue et couvrir avec les tranches de pain restantes. Couper des sandwichs en deux.
- Smoothies Dans un mélangeur, mélangez le jus de pomme, 1 c. jus de glace à la lime, au basilic, aux pommes et à l’avocat et hachez jusqu’à obtenir une consistance lisse consistance. Verser uniformément dans quatre verres.
- Servir chaque sandwich avec un verre de smoothie et 0,5 c. Yaourt grec avec 1 cuillère à soupe. l confiture de framboises.
