Le chili est un plat de haricots et de viande hachée. Et aussi ce plat peut être fait avec une vinaigrette pour pâtes. Cuire à faible teneur en calories dîner de spaghettis et de sauce chili mexicaine à base de haricots de dinde et viande hachée. Contrairement au piment original, cette sauce se prépare en quelques minutes. La viande hachée est frite dans de la pâte de tomate avec poudre de chili, puis mélangé avec du bouillon en conserve haricots et sauce épicée. En seulement une demi-heure, vous êtes prêt à manger savoureux et copieux repas du soir. Les résidus de chili peuvent également être consommés en trempette, le cueillir avec des morceaux de tortilla ou de croustilles de maïs. valeur d’une portion: (4 au total) Calories 542, graisse totale 17 g. acides gras saturés, protéines 38 g de glucides 61 g de fibres, cholestérol mg, mg de sodium, sucre g Partager avec des amis: 
Temps: 35 minutes Difficulté: easy Portions: 4 Les recettes utilisent des récipients volumétriques d’un volume de: 1 verre (st.) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasse (Art.) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (st.) – 60 ml 1 cuillère à soupe (15 ml) 1 cuillère à café (c. À thé) – 5 ml
Ingrédients pour la recette:
- 220 gr spaghettis
- 2 cuillères à soupe l huile d’olive
- 4 plumes d’oignons verts, hachées, séparent les parties blanches de vert
- 2 grosses gousses d’ail, hachées finement
- 2 cuillères à soupe l pâte de tomate
- 2 cuillères à soupe l poudre de chili
- 1 dinde hachée
- 2 cuillères à soupe bouillon de poulet légèrement salé
- 1 boîte de 400 gr. Haricots Pinto, égoutter, rincer les haricots
- 3 cuillères à soupe l ketchup
- Sauce piquante
- Cheddar râpé et crème sure, à servir (facultatif)
Recettes avec des ingrédients similaires: pâtes à spaghetti, hachis de dinde, haricots pinto, assaisonnement au chili, oignons verts, ail
Préparation de la recette:
- Dans une grande casserole, porter l’eau salée à ébullition. Par temps dans une grande casserole antiadhésive sur moyen chauffer l’huile d’olive sur un feu. Ajoutez les parties blanches de l’oignon à l’ail et faire frire, en remuant, jusqu’à tendreté, 1-2 minutes. Ajouter la tomate pâte et poudre de chili et cuire, en remuant souvent, jusqu’à ce que tout le mélange deviendra rouge brique, 2-3 minutes.
- Ajouter la viande hachée et mélanger, en cassant la viande, jusqu’à ce que prêt, environ 4 minutes. Ajouter le bouillon de poulet, les haricots et ketchup, porter à ébullition et cuire jusqu’à ce que le chili soit légèrement épaissit, mais ressemblera toujours à de la soupe, 12-15 minutes. Ajouter oignons verts et sauce épicée.
- Pendant ce temps, mettez les spaghettis dans de l’eau bouillante et faites-les bouillir selon la recommandation sur l’emballage. Puis égouttez l’eau. Disposez les spaghettis dans des bols et garnissez de chili, de crème sure et de saupoudrer de fromage râpé.
