Avec cette recette, vous pouvez faire un smoothie délicieux et boire comme une boisson copieuse ou le raffiner et faire un bol de smoothie il s’est avéré un dessert plus dense et plus sain. Smoothie est fabriqué à partir de baies et bananes congelées, ce qui donnera au cocktail un aspect naturel la douceur. Mais si vous préférez plus sucré, ajoutez du miel au goût. Mélanger les fruits avec le jus d’orange et la vanille dans un mélangeur yaourt pour une texture plus délicate et profiter. Ou bien faire un bol de smoothie (bol anglais – bol) en mettant les smoothies dans bol et le décorer avec les ingrédients les plus utiles: baies fraîches, yaourt, graines de céréales et graines de chia. друзьями: 
Time: 5 мин.Difficulté: facile Portions: 2 Les récipients mesurés sont utilisés dans les recettes volume: 1 tasse (st.) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasses (st.) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (Art.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe (15 ml) 1 cuillère à café (c. à thé) – 5 ml.
Contents
Ingrédients pour la recette:
Smoothie
- 1 cuillère à soupe assortiment de baies congelées (myrtilles, groseilles, fraises)
- 3/4 Art. jus d’orange
- 1/4 Art. yogourt à la vanille faible en gras
- 1 banane mûre congelée
- 1 cuillère à café miel (facultatif)
Garnitures de bol de smoothie
- 1/4 Art. myrtilles fraîches
- 1/4 Art. framboises fraîches
- 2 cuillères à soupe de yogourt à la vanille faible en gras
- 2 à 3 c. l granola (petit déjeuner sec)
- 1 cuillère à café graine de chia
Recettes avec des ingrédients similaires: bananes, myrtilles, groseilles, framboises, cerises, yaourt, graines de chia, jus d’orange, miel
Préparation de la recette:
- Smoothie: mélangez les baies, le jus d’orange dans un mixeur, yogourt, banane et miel, le cas échéant, et hachez-les jusqu’à ce que consistance homogène.
- Bol: Versez un smoothie dans le bol. Garnir de myrtilles, de framboises, yaourt à la vanille et granola. Saupoudrer les graines de chia.
