Il est préférable de préparer une purée de haricots consistante et nutritive mijoteuse Ensuite, vous ne devez pas faire tremper les haricots la nuit, mais le sa cuisson en mode autocuiseur va disparaître juste 1 heure. Tout d’abord, pour le goût, faire frire l’oignon dans une cocotte épices, puis déposez les haricots crus, versez de l’eau et exécutez appareil. Broyer la soupe finie dans un mélangeur, en la mettant de côté partie de la fève entière de sorte que la soupe se sentait texture. Servir à la mexicaine avec des tranches d’avocat, de coriandre, de crème sure et Information nutritionnelle par portion: (8 au total) Calories 240 , total 3,5 g., acides gras saturés g., protéines 12 g., glucides 40 g., fibres g., cholestérol mg., mg de sodium., sucre g. Partager avec друзьями: 
Time: 1 hour. 40min Difficulté: facile Portions: 8 Les recettes utilisent des dimensions capacité: 1 tasse (c. à soupe) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml 1/2 tasse (c. À soupe) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasses (st.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe (15 ml) 1 salon de thé cuillère (c. à thé) – 5 ml.
Ingrédients pour la recette:
- 2 cuillères à soupe l huile végétale
- 1 oignon blanc moyen, haché
- 5 gousses d’ail hachées finement
- 4 c. À thé poudre de chili
- 1,5 c. À thé Zira au sol
- 1,5 c. À thé origan séché
- 2,5 c. À table haricots noirs secs, trier
- 2 feuilles de laurier
- Tranches d’avocat, feuilles de coriandre, oignons verts hachés, tranches citron vert et crème sure pour servir
- Equipement spécial: multicuiseur Instant Pot® et mélangeur à main
Recettes avec des ingrédients similaires: oignon doux, ail, assaisonnement chili, cumin, origan, haricots noirs, feuille de laurier, avocat, coriandre, vert oignon, citron vert, crème sure
Préparation de la recette:
- Mettez la cuisinière en mode friture à feu moyen. Ajouter de l’huile végétale, et quand il commence à clignoter, mais pas fumer, ajouter les oignons et faire frire, en remuant, jusqu’à ce que transparent et douceur, environ 5 minutes.
- Ajouter l’ail, la poudre de chili, le zira et l’origan et cuire. en remuant jusqu’à ce que l’arôme dure environ 1 minute. Ajouter les haricots feuille de laurier et 7 c. de l’eau En suivant les instructions du fabricant, fermez le couvercle et préparez le multicuiseur pour le travail. Ensemble autocuiseur et cuire à haute pression pendant 1 heure.
- Une fois le cycle de l’autocuiseur terminé, suivez les instructions. fabricant à se défouler et à attendre la fin du cycle libération rapide. Veillez à ne pas vous brûler avec la vapeur restante, ouvrez et retirez le couvercle et retirez la feuille de laurier. Puis étendre cuillère à égoutter 1 cuillère à soupe. haricots. Broyer avec un mélangeur submersible haricots dans une mijoteuse en ajoutant 1 cuillère à soupe. l sel jusqu’à épaississement consistance crémeuse. Incorporer les haricots entiers différés, sel et poivre au goût. Servir avec des tranches d’avocat, feuilles de coriandre, oignons verts hachés, tranches de citron vert et crème sure.
