Snack piquant de chou frisé assaisonné de rouge épicé poivre et jus de citron fraîchement pressé, peut servir d’excellent une collation saine, car le chou frisé est riche en substances saines. Vous pouvez faire de tels chips au four. La valeur nutritive d’un portions: (total 4 – 6) Calories 147, graisse totale 5 g, graisse saturée g., protéines 8 g., glucides 24 g., fibres g., cholestérol mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 20 мин. Difficulté: portions faciles: 4 – 6 recettes utilisent des contenants volumétriques avec le volume: 1 tasse (st.) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasse (Art.) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (st.) – 60 ml 1 cuillère à soupe (15 ml) 1 cuillère à café (c. À thé) – 5 ml
Ingrédients pour la recette:
- 2 grappes de chou frais, sans tiges, déchirées petits morceaux
- Huile d’olive
- Flocons de sel de mer
- 1 citron
- Flocons de piment rouge
Recettes avec des ingrédients similaires: chou frisé, sel marin céréales, jus de citron
Préparation de la recette:
- Préchauffer le four à 170 ° C
- Placez le chou dans un grand bol et arrosez légèrement d’olive huile de sorte que les feuilles sont à peine couvertes. Sel Disposer laisse sur 2 plaques à pâtisserie en une couche pour qu’elles ne se chevauchent pas trop l’autre.
- Rôtir au four pendant 12-15 minutes, jusqu’à ce qu’ils deviennent croquant mais toujours vert. Sortez les chips de chou du four, arroser de jus de citron fraîchement pressé et saupoudrer de flocons rouges poivre
