Pilons de poulet à la sauce au miel – une recette détaillée préparations Valeur nutritionnelle d’une portion: (total 6) Calories 450, lipides totaux 1 3 g lipides saturés 5 g protéines 21 g glucides 65 g., fibres 6 g., cholestérol 15 mg., sodium 780 mg., sucre 3 g. 
Photo of the dish: Канг КимTemps: 1 heure Difficulté: facile Portions: 6 Utilisées dans les recettes contenants volumétriques: 1 tasse (c. à soupe) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasse (c. À soupe) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (st.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe (15 ml) 1cuillère à café (c. à thé) – 5 ml.
Ingrédients pour la recette:
- 12 pcs pilons de poulet avec peau
- Sel, poivre fraîchement moulu
- 2 cuillères à soupe cidre de pomme ou jus de pomme naturel
- 1/2 cuillère à soupe vinaigre de cidre
- 1/4 Art. sauce soja
- 2 c. À thé chérie
- Zeste râpé de 1 citron
- 1/5 c. À thé flocons de poivron rouge séché
- 2 c. À thé graines de sésame (facultatif)
- 1 cuillère à soupe l (15 gr.) Beurre non salé
Recettes avec des ingrédients similaires: poulet, jus de pomme, soja sauce, miel, citron, vinaigre de cidre, flocons de piment rouge, poulet bas des jambes
Préparation de la recette:
- Préchauffez le four à 230C. Mettez le gril une plaque à pâtisserie. Râpez des pilons de poulet avec du sel et du poivre, mettez-les griller et mettre au four, cuire au four pendant 30 minutes. Retourner et continuer à cuire jusqu’à ce que le brun doré soit croustillant environ 30 minutes
- Pendant ce temps, faites cuire la sauce pomme-miel: mélangez petite casserole de jus de pomme, vinaigre, sauce soja, miel, citron zeste, flocons de poivre, sel au goût, porter à ébullition. Faire cuire à feu doux jusqu’à ce que la sauce épaississe 20 à 25 min. À la fin les préparations ajoutent des graines de sésame.
- Mettez les pilons de poulet dans une casserole avec la sauce au miel, ajoutez beurre et mélange. Transférer les pilons dans le plat. pilons de poulet en sauce au miel avec salade de légumes frais.
